El verano es una época que en el imaginario popular está asociado con bienestar. Sin embargo, esto no es así para todas las personas. Hay gente para la cual el verano es una época complicada, y estas ideas culturales pueden hacer que nos sintamos rares o incomprendides al sentirnos de esta forma.
Al igual que en la anterior entrada reflexionábamos sobre qué cosas del verano pueden ayudar a sentirnos bien, vamos también a ver qué cosas pueden hacer que el verano sea una época complicada.
- Nivel socioeconómico. La cantidad de dinero que ganemos, nuestra clase, nuestras condiciones laborales…, son la base a la hora de entender cualquier problema. No es lo mismo hablar de verano cuando tu trabajo tiene condiciones climáticas adecuadas y tienes derecho a vacaciones que cuando no es así.
- Conectar con une misme. El verano para algunas personas puede suponer entrar en contacto con emociones o sensaciones que durante el año solemos evitar estando hasta arriba de tareas.
- Comparación social. En redes sociales estamos expuestas a versiones idealizadas de los veranos de influencers, amiges o conocides y esto puede hacer que sintamos que nuestro verano en comparación con estas fuentes es insulso y aburrido.
- Inseguridad corporal. Para muchas personas la ropa de verano implica exponer partes de su cuerpo con las que no están cómodas o que si no quieren hacerlo reciban constantes comentarios de “¿No tienes calor?” Estos comentarios, hacen que nos podamos sentir más señalades y por tanto más incomodes. Además, esta inseguridad con aspectos de nuestro cuerpo puede llevarnos a evitar espacios como piscinas o sitios al aire libre.
- Entrar en contacto con familiares o conocidos molestes. Puede que en verano tengas que ir a casa con eses familiares con los que no te llevas o con esos conocides con los que no te sientes cómode.
Seguro que quieres soluciones rápidas, pero siento decirte, que muchos de los factores que hemos comentado no la tienen. Aún así sí vamos a compartir algunas ideas que puedan ayudarte a sobrellevar esta época difícil.
- Selecciona bien qué información quieres recibir y cuál no. Quizás esa influencer que se da unos viajes increíbles y un cuerpo imposible no es la persona que quieres seguir este verano. A lo mejor, no solo en verano, te viene mejor seguir a personas que no te generan una sensación de fracaso constante.
- No todo lo que vemos es verdad. Muchas veces en Instagram vemos la versión idealizada de la vida de las personas, no la vida real. Las redes sociales no son un reflejo de la realidad, en ocasiones solo muestran una parte de esta. Piensa por ejemplo en muchas de las fotos que te has sacado sonriendo, ¿en todas ellas estabas feliz? Hay muchas cosas por detrás de una foto que no se cuentan y que hacen que la realidad sea mucho más distinta de lo que muestra una story.
- Intenta buscar momentos para ti. El verano es un buen momento para reconectar con aquellas cosas que te gustan, que muchas veces tenemos olvidadas.
- Tu cuerpo es un cuerpo de verano. Esto es muy difícil de creer, porque los medios nos han bombardeado con operación bikini, pierde peso para poder ponerte esos pantalones… Esto hace que para muchas parezca que da igual lo que hagamos nuestro cuerpo nunca sea EL CUERPO, y por tanto parezca que tengamos que sentirnos culpables por ello. Dicho esto, el proceso de aceptación de nuestro cuerpo no es algo rápido ni sencillo y es importante que vayas poco a poco, respetando tus ritmos. Por tanto, si en verano hay algo con lo que aún no te sientes preparada, quizás es mejor que plantees con tu terapeuta cómo hacerlo antes de obligarte a hacerlo “porque es lo que toca”. Lo que toca es que sigas tu proceso a tu ritmo, independientemente de la época que sea.
Lecturas que te recomiendo:
El cuerpo no es una disculpa. Sonya Renee Taylor
Este libro trata sobre cómo llegamos a sentirnos como nos sentimos como nuestro cuerpo. Aunque no está escrito por una psicóloga, da en el clavo con por qué llegamos a odiar nuestro cuerpo y propone algunas preguntas interesantes para reflexionar en nuestra relación con nuestra imagen.
Películas
Manolito Gafotas
La película trata sobre Manolito, un niño de Carabanchel, en la época de los 90 y cuenta cómo se ve el mundo desde sus ojos. Es interesante cómo pasa el verano en su familia que no puede irse de vacaciones y las aventuras que vive. Para aquellas más lectoras, está basada en la serie de libros de Manolito Gafotas de Elvira Lindo.
